Warum im Urlaub Blähungen?

Zuletzt aktualisiert am 21. Oktober 2024

Reist man mit dem Flugzeug oder in hoch gelegene Bergregionen, kommt es durch den geringeren Luftdruck noch zu einem zusätzlichen Aufblähen des Verdauungssystems. Der eigene Bauch fühlt sich an wie ein Luftballon. Blähungen, Völlegefühl und damit auch Bauchschmerzen können die Folge sein.

Warum ist man im Urlaub aufgebläht?

Schlucken von Luft: Beim Fliegen schlucken wir oft unbewusst Luft, insbesondere während des Kauens von Mahlzeiten oder dem Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken. Dieses eingeschlossene Gas kann zu Blähungen führen. Dehydratation: Die Luft in Flugzeugkabinen ist oft trocken, was zu Dehydratation führen kann.

Was hilft gegen Blähbauch im Urlaub?

Zur Behandlung funktioneller Magen-Darm-Beschwerden eignen sich beispielsweise die beiden evidenzbasierten Phytopharmaka Iberogast® Classic und Iberogast® Advance.

Warum Verdauungsprobleme im Urlaub?

Flüssigkeitsmangel bei ungewohnt hohen Temperaturen. Ein neuer Tagesablauf mit ungewohnten Essenszeiten. Ungewohnte Speisen und Gewürze. Unbehagen vor fremden, eventuell unsauberen Toiletten.

Warum immer im Urlaub Magen-Darm?

Hinzu kommt, dass wir es uns kulinarisch im Urlaub gern besonders gut gehen lassen. Wir essen mehr, unregelmäßiger und häufig auch ganz andere Speisen mit unbekannten Gewürzen. Das kann Ihren Magen-Darm-Trakt schnell mal aus dem Gleichgewicht bringen und zu Blähungen, Krämpfen, Bauchschmerzen oder Durchfall führen.

Blähungen und Blähbauch: Was hilft gegen ständige Blähungen? | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Warum bekomme ich im Urlaub immer Bauchschmerzen?

Es ist möglich, dass Reisedurchfall durch den Stress der Reise oder eine Ernährungsumstellung verursacht wird . Aber normalerweise sind infektiöse Erreger – wie Bakterien, Viren oder Parasiten – schuld. Reisedurchfall entwickelt sich typischerweise nach der Einnahme von Nahrungsmitteln oder Wasser, die mit Organismen aus Fäkalien kontaminiert sind.

Warum habe ich im Urlaub immer Bauchschmerzen?

Nicht selten treten Magenprobleme, aber auch Erkältungen oder Kopfschmerzen gerade zu Urlaubsbeginn und zu Beginn einer Reise auf. Im Ausland können dann ungewohnte Nahrungsmittel oder ein veränderter circadianer Rhythmus dazu beitragen, dass Magen und Darm verrücktspielen .

Warum bekomme ich im Urlaub Verdauungsstörungen?

Denken Sie daran, dass Sie auf Reisen möglicherweise mehr rotes Fleisch und weniger Obst und Gemüse essen, als Sie es gewohnt sind. Möglicherweise lassen Sie Mahlzeiten aus, essen mehr auf einmal, essen später als gewöhnlich oder trinken mehr Alkohol – all dies kann zu Verdauungsstörungen führen.

Was tun bei Reizdarm im Urlaub?

Packe ein Notfallset mit Medikamenten sowie Toilettenartikeln und anderen Hilfsmitteln ein, die dir bei akuten Beschwerden helfen können und im Falle eines Reizdarm-Schubs zur Verfügung stehen. Je nach Beschwerden können z. B. Entschäumer, Laxantien, Antidiarrhoika oder Pfefferminzöl-Präparate helfen.

Was tun bei Unwohlsein im Urlaub?

Nehmen Sie nur leichte, fettarme Mahlzeiten vor und während der Reise zu sich. Kaubewegungen scheinen die Überreaktion des Magens zu mildern: Nicht nur Kaugummi oder Äpfel, sondern auch Möhren sollen wirkungsvoll sein. Meiden Sie alkoholische Getränke und rauchen Sie nicht.

Warum habe ich im Urlaub so viel Blähungen?

Während der Feiertage enthalten die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, oft viel Natrium, was zu Wassereinlagerungen und Blähungen führt . Wasser hilft, diese Blähungen auszugleichen, indem es das überschüssige Natrium ausspült. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, genug Wasser zu trinken, schnappen Sie sich Ihre Lieblingstasse und trinken Sie den ganzen Tag lang kleine Schlucke davon.

Wie bekomme ich Luft aus dem Bauch raus?

Was Sie bei zu viel Luft im Bauch sofort tun können ist:
  1. Bauchmassage.
  2. Wärme (z.B. Wärmflasche)
  3. Hausmittel bei Blähungen, wie Tee (z.B. Fenchel-Kümmel-Anis)
  4. Bewegung (regt die Verdauung an)
  5. Medikamente (Entschäumer)

Wie kann man nach dem Urlaub Blähungen lindern?

Wenn Sie nach Hause kommen, trinken Sie mehr Wasser , denn es besteht eine gute Chance, dass Sie während Ihrer Reise etwas dehydriert sind. Wasser kann Ihnen auch helfen, Blähungen und Entzündungen zu reduzieren. Sie mögen den Geschmack von reinem Wasser nicht? Geben Sie Ihrem Wasser Geschmack mit frischem Obst wie Beeren, Zitronenscheiben oder Orangenscheiben.

Warum bekomme ich beim Fliegen so ein Blähgefühl?

Wir haben immer etwas Gas in unserem Verdauungstrakt. Wir schlucken beim Essen und Trinken Luft, sagte Dr. Hershman, und unsere Darmmikroben produzieren auch Gas. Wenn ein Flugzeug steigt und der Kabinendruck sinkt, dehnt sich diese normale Gasmenge aus und nimmt mehr Platz in Ihrem Magen und Darm ein , sagte sie.

Was sollte man nicht essen bei Blähbauch?

Bestimmte Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Kohlsorten und Zwiebeln fördern die Gasbildung im Bauch. So gesund Vollkornprodukte auch sind, bei manchen Menschen lösen sie Blähungen aus. Vor allem wenn sie zuvor selten bis nie auf dem Speiseplan standen, können sie den Darm zunächst irritieren.

Hat man in der Höhe mehr Blähungen?

Ein Tabu, aber für Vielflieger allemal interessant zu wissen: Darmgase dehnen sich ab einer Flughöhe von 3.500 Metern Höhe um etwa 40 % aus und sorgen verstärkt für Blähungen.

Was tun gegen Blähbauch im Urlaub?

Bei solchen funktionellen Verdauungsbeschwerden, besonders mit leichten Krämpfen im Magen-Darm-Bereich, Blähungen und Völlegefühl, hilft Carmenthin®. Die hochdosierte Kombination von Pfefferminzöl und Kümmelöl, verpackt in einer Spezialkapsel lindert die schmerzhaften Krämpfe im Bereich des Magen-Darm-Traktes.

Warum bekomme ich im Urlaub ein Reizdarmsyndrom?

Es ist kein Geheimnis, dass Stress direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat – und das Reizdarmsyndrom ist da keine Ausnahme. Erhöhte Stresslevel können Reizdarmsymptome verschlimmern , also arbeiten Sie im Voraus daran, die frustrierendsten Aspekte des Reisens zu vermeiden und lernen Sie, das Reizdarmsyndrom unter Kontrolle zu bringen: Buchen Sie eine Kreuzfahrt, um den Prozess zu optimieren – Unterkunft, Verpflegung und Aktivität, alles in einem!

Wie kann man Magen-Darm im Urlaub vorbeugen?

Reisedurchfall vorbeugen
  1. Trinken Sie statt Leitungswasser Wasser aus Flaschen oder andere Getränke aus Flaschen oder Dosen.
  2. Verwenden Sie auch zum Zähneputzen statt Leitungswasser abgefülltes Wasser.
  3. Vermeiden Sie auch Getränke mit Eiswürfeln, die aus Leitungswasser hergestellt wurden.

Warum bringt Reisen die Verdauung durcheinander?

„Reisen bringt viele natürliche Rhythmen des Körpers durcheinander, darunter auch die Verdauung“, sagt Dr. Kyle Staller, Gastroenterologe am Harvard-angeschlossenen Massachusetts General Hospital. „ Zeitverschiebungen, veränderte Essenszeiten und Schlafstörungen sind wahrscheinlich die Ursache, insbesondere bei Menschen mit einem empfindlichen Darm.“

Warum habe ich im Urlaub Durchfall?

Häufige Gründe für Durchfall im Urlaub

Bakterien: Bakterien wie E. coli, Salmonellen und Clostridien können Durchfall verursachen. Sie werden auf verschiedene Arten übertragen, beispielsweise durch verunreinigtes Wasser oder Essen. Viren: Bestimmte Viren wie das Norovirus können ebenfalls Durchfall verursachen.

Warum geht es meinem Magen in Europa besser?

Möglicherweise sind es nicht Gluten oder Milchprodukte, die in den USA Magenbeschwerden verursachen, sondern die zugesetzten Chemikalien und Konservierungsstoffe . Da diese in europäischen Ländern weniger verbreitet sind, verspüren Reisende möglicherweise vorübergehend Erleichterung.

Wie stelle ich den Darm nach einer Reise wieder her?

Wenn Sie von Ihrer Reise zurück sind, ist es Zeit, zu Ihrer normalen, gesunden Ernährung zurückzukehren. Essen Sie über den Tag verteilt kleinere Mahlzeiten statt großer . Wählen Sie magenfreundliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, magere Proteine ​​und Joghurt.

Woher kommen tägliche Bauchschmerzen?

Täglich wiederkehrende oder anhaltende Bauchschmerzen können Hinweis auf chronische Erkrankungen oder Unverträglichkeiten sein. Lassen Sie diese unbedingt ärztlich abklären. Starke Bauchkrämpfe können verschiedenste Ursachen haben. Krämpfe im Oberbauch können vom Magen, der Gallenblase oder vom Darm kommen.

Was kann man gegen immer wiederkehrende Bauchschmerzen machen?

Hausmittel bei Bauchschmerzen
  1. Wärme. Alt bewährt und gern genutzt: Wärme. ...
  2. Tee. Bei einigen Magen-Darm-Beschwerden wie einem übersäuerten Magen können bestimmte Teesorten Abhilfe schaffen. ...
  3. Bauchmassagen. Auch ohne Schmerzen sehr beliebt: Massagen. ...
  4. Stressreduktion. Leichter gesagt als getan: Stress reduzieren.