Zuletzt aktualisiert am 16. September 2024
Menschen mit schmaleren Schultern, benötigen ein niedrigeres Nackenstützkissen, als Menschen mit breiten Schultern: Sie profitieren wiederum von einem höheren Kissen. Das gleiche gilt für die Matratze: Je weicher sie ist, desto mehr sinkt der Körper ein; entsprechend niedriger sollte das Nackenstützkissen sein.
Was muss man bei einem Nackenkissen beachten?
Ganz wichtig: Die hohe Seite des Nackenkissens gehört unter den Nacken. Das Kinn sollte in Rückenlage nicht auf der Brust liegen, sondern so, dass die Nase nach oben zur Zimmerdecke zeigt. Ein zusätzlich positiver Effekt von Nackenkissen: In Rückenlage sinkt der Hinterkopf in eine Art Mulde.
Wie finde ich das richtige Nackenkissen?
Bei beiden Messmethoden gilt: Bei einer weichen Matratze rechnest du ca. 1 cm hinzu, bei einer festen etwa 2 cm. Hast du beispielsweise eine Schulterbreite von 45 cm und schläfst auf einer festen Matratze, sollte dein Nackenstützkissen eine Höhe von 9-10 cm haben.
Welches Nackenkissen wird von Orthopäden empfohlen?
Meist werden wellenförmige Nackenstützkissen als orthopädische Kissen bezeichnet. Sie werden manchmal auch nur Stützkissen genannt. Sie bestehen nicht aus Daunen oder Federn, sondern aus speziellen Schäumen, die stabiler sind als normale Kissen, aber auch ein wenig elastisch.
Welches Kissen ist am besten für den Nacken?
Latex-Kissen sind besonders punktelastisch und formstabil. Sie haben demnach die optimalen Eigenschaften für Nackenstützkissen. Sie geben dem Nacken einen optimalen Halt und unterstützen diesen punktgenau. Außerdem sorgen Latex-Kissen dafür, dass die Wirbelsäule nachts seine natürliche Position beibehält.
Welches Nackenkissen wir empfehlen - Welche Gründe sprechen dafür?
Wie wählt man ein gutes Nackenkissen aus?
Rückenschläfer sollten sich für ein Kissen mittlerer Dicke entscheiden, das dennoch Halt bietet, um den Nacken gerade zu halten und ein Überbeugen des Nackens nach vorne zu verhindern . Bauchschläfer sollten ein dünneres Kissen wählen, um den Nacken in einer neutralen Position zu halten. Ein Kissen unter den Schultern kann ebenfalls helfen, die Wirbelsäule gerade zu halten.
Welches Kissen empfehlen Ärzte bei Nackenschmerzen?
Nackenkissen können Nackenschmerzen lindern
Nackenkissen sind speziell dafür konstruiert, den Nacken zu stützen und Ihre Wirbelsäule im Schlaf in der richtigen Ausrichtung zu halten. Ein Nackenkissen passt sich der Struktur Ihres Körpers an. Es ist höher, wo Ihr Nacken ist, und stärker komprimiert, wo Ihr Kopf liegt.
Ist es gesund mit Nackenkissen zu Schlafen?
Ein Nackenkissen ist eine gute Wahl für Menschen, die unter Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich leiden. Es bettet den Kopf in einer bequemen Position, fördert die Entspannung der Nackenmuskulatur und trägt dadurch zu einer hohen Schlafqualität bei.
Welches Kopfkissen empfehlen Physiotherapeuten?
Physiotherapeuten empfehlen das SANAPUR Original Kissen, um den Therapieeffekt über die Behandlungsdauer hinaus zu erhalten. Das SANAPUR Original Kissen hilft Ihnen bei: Störungen der Hals- und oberen Brustwirbelsäule • Muskulären Verspannungen im Nacken-Schulter- Bereich.
Welches Kissen ist gut für die Halswirbelsäule?
Zu den orthopädischen HWS Nackenstützkissen zählen unter anderem das Zervikal-Kissen, höhenverstellbare Seitenschläferkissen oder das Memory-Foam-Kissen. Für Menschen, die unter Schmerzen und Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich leiden, kann sich ein orthopädischen HWS-Nackenstützkissen besonders eignen.
Woher weiß ich ob mein Kissen gut ist?
Als Faustregel gilt, je weicher die Matratze ist, je niedriger sollte dein Kopfkissen sein. Wenn du auf einer sehr weichen Matratze auf dem Rücken schläfst, sollte dein Kissen kaum Höhe haben. Du solltest ein niedriges oder mittelhohes Kissen wählen.
Warum tut mein Nacken weh, egal welches Kissen ich verwende?
Als allgemeine Regel gilt: Egal, welches Kissen Sie verwenden, Sie werden Nackenschmerzen bekommen , wenn Ihr Kissen die falsche Höhe hat, nicht stützt oder nicht elastisch genug ist . Das falsche Kissen führt dazu, dass Sie in einer unausgerichteten Position schlafen oder Druckstellen entstehen, die zu Verspannungen und Nackenschmerzen führen.
Warum kein Nackenkissen?
Zu hohe oder zu viele Kissen können die Halswirbelsäule während des Schlafens in eine unnatürliche Position bringen, in der sie dann die ganze Nacht verharrt. Wird der Nackenbereich zu stark geknickt, macht sich das am nächsten Morgen durch Verspannungen und Schmerzen bemerkbar.
Wie finde ich das richtige Nackenstützkissen?
Menschen mit schmaleren Schultern, benötigen ein niedrigeres Nackenstützkissen, als Menschen mit breiten Schultern: Sie profitieren wiederum von einem höheren Kissen. Das gleiche gilt für die Matratze: Je weicher sie ist, desto mehr sinkt der Körper ein; entsprechend niedriger sollte das Nackenstützkissen sein.
Kann ein Kissen einen eingeklemmten Nerv verursachen?
Das falsche Kissen kann zu einer Fehlhaltung des Nackens und erhöhtem Druck auf die Nerven führen, insbesondere wenn Sie zu eingeklemmten Nerven neigen . Hier sind einige Faktoren, die Sie bei der Wahl des richtigen Kissens berücksichtigen sollten: Kissendicke: Vermeiden Sie Kissen, die zu hoch oder zu flach sind, da sie Ihre Wirbelsäule und Ihren Nacken aus der Position bringen können.
Welches Kopfkissen bei Nackenverspannungen Stiftung Warentest?
Der letzte Test von Stiftung Warentest zeigt: unser Dormabell Cervical Nackenstützkissen -erhältlich in 12 Ausführungen!- ist eines der besten Nackenkissen Deutschlands! Es erreichte hier mit 1,9 eine Top-Note und den zweiten Platz, nur knapp hinter dem Testsieger!
Ist es gut für den Nacken ohne Kissen zu schlafen?
Rückenschläfer müssen vor allem auf ihr eigenes Empfinden achten, wer mit Kopfkissen Nackenschmerzen verspürt, sollte mal versuchen, ohne Kissen zu schlafen. Manch einer wird ohne Kissen aber empfindlich für ein Druckgefühl im Kopf oder sogar Schwindel.
Wie soll man bei HWS schlafen?
Wie schlafe ich am besten mit einem HWS-Syndrom? Bei einem HWS-Syndrom eignen sich am besten die Rücken- und Seitenlage, die Bauchlage hingegen sollte vermieden werden. Achten Sie darauf, dass die Schlafposition den Druck auf die Halswirbelsäule minimiert und eine möglichst neutrale Position der Wirbelsäule ermöglicht.
Ist ein Nackenkissen gut für die Körperhaltung?
Das Schlafen mit einem Nackenkissen kann Ihre Nackenhaltung verbessern und so verspannte Muskeln in Nacken und Schultern entlasten. Es reduziert auch die mechanische Belastung der Nackengelenke, indem es Ihren Nacken in der richtigen Ausrichtung hält. Das Kissen muss flexibel sein und Ihren Kopf aufnehmen und Ihren Nacken stützen können.
Wie hoch darf der Kopf beim Schlafen liegen?
Wer sich nun fragt wie hoch der Kopf beim Schlafen liegen darf oder wie der Kopf am besten liegen sollte, kann beruhigt sein, denn die Antwort ist simpel. Wichtig ist es, dass der Kopf in einer geraden Linie mit dem restlichen Körper liegt. Der Nacken darf nicht überstreckt oder abgeknickt sein.
Wie verwendet man ein Nackenkissen im Bett?
Rückenschläfer sollten ihr Nackenkissen hinter den Kopf und ggf. den Nacken legen, um den Kopf zu stützen, ohne ihn anzuheben oder nach hinten kippen zu lassen . Seitenschläfer sollten ihre Nase auf einer Linie mit der Körpermitte halten. Nase und Kopf dürfen nicht weit über die Seite fallen.
Kann eine harte Matratze Nackenschmerzen verursachen?
Feste Matratzen können Druckstellen erzeugen, die zu Nacken- und Rückenschmerzen führen . Daher ist es oft am besten, eine mittelfeste Matratze zu wählen, die Halt bietet, ohne übermäßigen Druck auszuüben.
Welches Nackenkissen wird von Orthopäden empfohlen?
Meist werden wellenförmige Nackenstützkissen als orthopädische Kissen bezeichnet. Sie werden manchmal auch nur Stützkissen genannt. Sie bestehen nicht aus Daunen oder Federn, sondern aus speziellen Schäumen, die stabiler sind als normale Kissen, aber auch ein wenig elastisch.